امروز یکشنبه , ۱۴ آذر , ۱۳۹۵

برترین آهنگ های مــاه بیشتر

برترین آهنگ های هفته بیشتر

۷ راهکار برای پیشگیری از مرگ با لخته خون

1,202

بازدید

۸ام خرداد ۱۳۹۲

عکس ۷ راهکار برای پیشگیری از مرگ با لخته خون

اگر بشنوید بغل دستی تان درحالی که کنارتان نشسته و با هم گل می گویید و گل می شنوید ناگهان از صحنه روزگار محو می شود, چه حالی می شوید؟

 

به نظرتان این اجل معلق از کجا نازل می شود که هیچ فرصت حرکتی به او نمی دهد؟ بررسی پژوهشگران «انجمن قلب آمریکا» روی بیش از ۳۰ هزار فرد بالغ بالای ۴۵ سال به مدت نزدیک به پنج سال نشان می دهد در کشور آمریکا, هر پنج دقیقه یک نفر در اثر لخته خون ایجاد شده در ریه یا پاها جان خود را از دست می دهد. تعجب کردید؟ خون است دیگر, وقتی به جوش می آید (!) راه را سد می کند و در دم, نفس مان را می برد. اما نترسید؛ اگر به هفت راهکاری که همین پژوهشگران برای رهایی از مرگ ناشی از لخته شدن خون, پیشنهاد می کنند دقت کنید, نباید نگران مرگ با لخته خون باشید.

 

تحرک: کافی است کمی تحرک بدنی تان را افزایش دهید. لخته خون از یک فرسخی تان هم عبور نخواهد کرد.

 

ترک دود: بگذارید ریه هایتان به جای دود, نفس بکشند.

 

بشقاب سالم: کمی به آنچه برای معده مبارک تدارک دیده اید, دقت کنید.

 

کنترل توده: اندازه گیری شاخص توده بدنی (BMI) کمک می کند تا با کنترل وزن, دچار مشکل لخته خون نشوید.

 

کنترل قند خون: مخصوصا اگر سابقه دیابت در خانواده دارید باید هر سال قند خون تان را چک کنید.

 

کنترل فشار خون: فراموش نکنید فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد!

 

کنترل چربی خون: باز هم اگر سابقه چربی بالای خون در خانواده وجود دارد, باید بیشتر مراقب باشید.

 

منبع: همشهری

برچسب ها



کد آمار
براي ورود به کانال تلگرام ^^^نسل موزيک^^^ کليک کنيد
X بستن تبليغات